Студия интервальных тренировок

Зарядись энергией для новых побед
смотреть видео
b

Booster

Заряжаем эмоциями, мотивируем, совершенствуем на групповых интервальных тренировках в Booster Workout. Атмосфера в стиле лофт: высокие потолки, панорамные окна, яркие граффити, барная стойка. Зал с кардио, силовой и функциональной зонами. Студия в 7 минутах пешком от Новокузнецкой.
ф

Философия

Мы движемся со скоростью мегаполиса и не хотим останавливаться. Идеи, проекты, новые знакомства врываются в жизнь непрерывным потоком. Booster Workout — пространство для обмена энергией и совместных тренировок. Здесь мы заряжаем своё тело, чтобы успевать больше
т

Интервальные тренировки

Чередуем кардио-нагрузку с силовыми упражнениями. Кардио-тренировка запускает расщепление жира. Силовая тренировка запускает рост мышц. После занятия мышцы продолжают расти и сжигать жировые клетки.

В чем эффективность метода?

всего за 50 минут
  • 01
    Повышаем сердечный ритм — сжигаем от 450 до 1000ккал
  • 02
    Включаем в работу мышцы рук, ног, кора — формируем тело атлета, но не бодибилдера
  • 03
    Получаем аэробную нагрузку — учим тело противостоять утомлению
  • 04
    Стимулируем потребление организмом кислорода — ускоряем обмен веществ на 12 часов после тренировки
  • 05
    Активируем выброс эндорфина — получаем заряд эмоций для защиты от стресса

Ты готов зарядиться энергией?

Программы

  • Full body

    Выжми стресс
    из каждой мышцы

    Full body

    Чередование интенсивного кардио на беговой дорожке и силовых упражнений на мышцы всего тела
  • Upper body

    Приведи в тонус руки,
    плечи и пресс

    Upper body

    Чередование интенсивного кардио на беговой дорожке и силовых упражнений на мышцы рук, груди, спины и пресса
  • Low body

    Прокачай рельефные
    ноги и ягодицы

    Low body

    Чередование интенсивного кардио на беговой дорожке и силовых упражнений с акцентом на мышцы ног, ягодиц и пресса
  • Circuit

    Почувствуй взрывную
    силу своего тела

    Circuit

    Серия выполняемых по кругу аэробных и силовых упражнений с мячами, гантелями, эспандерами и степ-платформами.
  • Faq

    • Метод заключается в чередовании упражнений высокой и средней интенсивности, которые воздействуют на весь организм: мышцы, суставы, жировые ткани, сердце и сосуды. Главное преимущество интервальной тренировки — экономия времени. Классическая силовая тренировка занимает не менее 60 минут, кардио сессия — 20 минут, а на интервальной тренировке за 50 минут мы успеваем разогреться, проработать всё тело, получить аэробную нагрузку и сделать растяжку.
    • Интервальные тренировки подходят большинству здоровых людей. Тренер учитывает твою подготовку при выборе нагрузки. Учти, что во время тренировки сердцебиение учащается примерно в 2-2,5 раза. Если есть сомнения — проконсультируйся с врачом перед первой тренировкой.
    • Конечно! В каждой раздевалке оборудованы 4 душевые, а еще мы приготовили для тебя фены, бесплатные полотенца и гигиенические принадлежности.
    • Беговые дорожки Star Trac, степ-платформы, гантели, амортизаторы, мячи. А еще: играющий свет, бодрящая музыка и микрофон тренера, чтобы в трудный момент ты услышал ободряющий призыв "Не сдавайся! Доделай до конца!”

    для новых клиентов
    3 тренировки
    за 990 рублей

    Мы перезвоним тебе, ответим на все вопросы и запишем на тренировку.
    Это поле не может быть пустым
    Кажется, вы ввели некорректный номер телефона
    Адрес электронной почты содержит ошибки
    Заявка успешно отправлена!
    Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.
    Упс... Что-то пошло не так и у нас не получилось вас записать!
    Попробуйте оставить заявку через 1 минуту
    Заказать обратный звонок
    Оставьте свои данные и первый освободившийся менеджер свяжется с вами
    Это поле не может быть пустым
    Кажется, вы ввели некорректный номер телефона
    Заявка успешно отправлена!
    Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.
    Оставьте свои данные
    Мы перезвоним, обсудим условия аренды и ответим на все вопросы
    Это поле не может быть пустым
    Адрес электронной почты содержит ошибки
    Кажется, вы ввели некорректный номер телефона
    Данные успешно отправлены!
    Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.